时间:2022-12-18 14:54:38作者：大毛
高位下拉no.
动作二:低位划船和高位划船
反手窄握高位下拉
练就龟壳一般的铁背丨8个全面虐背动作
正手宽握高位下第一个动作今天推荐一套训练背部肌肉的黄金训练动作.
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