最后是宽握的高位下拉,这是练背最为常见的动作了.

器械高位下拉的3种常见错误 2个技巧

高位下拉作为健身小白的经典动作了解动作解析以及关键要领

宽握高位下拉

高位下拉这样练,可以说是毫无训练效果!

高位下拉的时候,为什么二头肌先累?怎么做才标准?

那么多的高位下拉握法,采取哪一种对背部肌肉刺激最好呢?

而高位下拉既可以通过宽握来进行上下模式的背部训

了解高位下拉缺点了解摇摆高位下拉动作步骤以及训练技巧