颈后高位下拉 背阔

颈前高位下拉

练背入门款动作高位下拉你真的做对了吗

辅助1:高位下拉

只适用于高阶训练者 反弓颈前高位下拉vs直背颈前高位下拉 颈前

窄握高位下拉 背阔下端

高位下拉这样练,可以说是毫无训练效果!

了解高位下拉缺点了解摇摆高位下拉动作步骤以及训练技巧

高位下拉