反手窄握高位下拉
背部训练没有效果?做好高位下拉,让肌肉训练效果更明显
窄握高位下拉 背阔下端
窄握反手下拉反手窄距高位下拉锻炼背阔肌下部
图片内容是:窄握高位下拉
高位下拉这样练,可以说是毫无训练效果!
注意:感受肌肉的发力,不要耸肩,窄握的形式,更能刺激下背部.3.
颈前高位下拉
窄握反手高位下拉 这类动作不需要你拉起自重,所以能够更好地体会
高位下拉8个常见的错误,你都犯过吗?_腾讯新闻
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注意:感受肌肉的发力,不要耸肩,窄握的形式,更能刺激下背部.3.
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