9 腹背运动 预备姿势:直立 1——2.

腹背运动

训练二是单人腹背运动双手摸地,如果不能做到双手摸地的同学可以改为

居家体育锻炼(四十五)tabata训练——虐腹计划

奋斗 永不止息 团结 再创辉煌――新区实验学校九年级体育中考之路