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太极混圆桩功——沉肩坠肘
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这是拳学对结构的规矩,如含胸拔背,松腰落胯,沉肩坠肘……这是剥开不
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太极拳有十要: 虚灵顶劲 含胸拨背 松腰 分虚实 沉肩坠肘 用意不用力
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太极拳沉肩坠肘含胸拔背的实战运用,内家拳师教你实现腰马合一
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两耳放平 沉肩坠肘,两臂环抱于下丹田与肩以下这
太极混圆桩功——沉肩坠肘
这是拳学对结构的规矩,如含胸拔背,松腰落胯,沉肩坠肘……这是剥开不
太极拳有十要: 虚灵顶劲 含胸拨背 松腰 分虚实 沉肩坠肘 用意不用力
太极拳沉肩坠肘含胸拔背的实战运用,内家拳师教你实现腰马合一
两耳放平 沉肩坠肘,两臂环抱于下丹田与肩以下这