时间:2022-08-22 07:12:34作者:大毛
发展臀大肌的绝佳练习-臀推教程
臀大肌应用解剖
4.侧压腿 下潜 更大程度拉伸腘绳肌 臀大肌 同时拉伸大腿外侧
主动拉伸【背阔肌,竖脊肌,胸大肌,腹直肌,臀大肌】
(一)拉伸臀大肌
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