健身达人看过来 | 运动常见伤痛及康复锻炼

动作三:背部拉伸训练部位:背部使用器械:健身垫②将你的手臂往前伸展

健身动作俯身左右腿后侧拉伸

不会拉伸还健身?今天教你9分钟完全拉伸运动!(零基础适用)

健身锻炼前后的拉伸运动,很重要,能够加快锻炼效果!