时间:2022-09-25 18:43:00作者:大毛
四个高难度腹肌训练,每个动作做4组,做完腹肌记得要拉伸喔.
正确拉伸,放松整个身体,附拉伸动作正误对比
练腹肌的六个运动动作
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收紧腰腹肌肉然后呼气放松,控制节奏,重复动作15次.
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