五毛美图【大腿肌肉拉伸】包含屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉,运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部线条哦,髂腰肌拉伸2:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定一定,二,大腿肌肉拉伸 1,大腿前侧(股四头肌)的拉伸 跪姿 2,大腿后侧(腘绳等图片的集合。