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胫骨后肌拉伸

时间:2023-01-04 21:10:11作者:大毛

五毛美图【胫骨后肌拉伸】包含这个拉伸动作会让下背部肌肉及膝关节承受很大的压力,不适用于下背部,8,胫骨前肌拉伸,旋转脚踝的拉伸,5个动作拉伸小腿轻松消除萝卜腿又细又长等图片的集合。
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感觉有牵拉感时,保持10到30秒,拉伸2~3组 步骤4:胫骨后肌锻炼

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精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习

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