杠铃硬拉 (deadlift) 5.哑铃硬拉 6.坐姿划船(seated row)

坐姿划船的一个常见错误,大部分人都会犯,快看看你是否也犯了

6个坐姿划船常见错误,这就是你效果差的原因

中部主要是肩胛骨后收的动作,动作推荐动作坐姿划船,弹力带肩胛后缩等

为什么我练坐姿划船这个动作一直找不到感觉?