坐姿划船

坐姿划船

推荐锻炼动作:坐姿划船( seat row ), 因为它是一个比较易练的入门练

(图片来源:优酷截图) 器械坐姿开肘划船

坐姿划船,你真的会做吗?

短把坐姿划船(侧面图解)

中部主要是肩胛骨后收的动作,动作推荐动作坐姿划船,弹力带肩胛后缩等

坐姿划船常见错误

你可以试试这个坐姿划船的动作.