坐姿划船别总跟斜方肌过不去,正确掌握5点教你全面刺激背部肌肉

想用坐姿划船练好背阔肌,这3个错误不能犯,5个要点要牢记!

动作四:坐姿划船 3-4组到力竭!控制在5-6分钟

动作7:器械坐姿划船

坐姿划船

美国乔山matrix挂片式坐姿划船器mg-pl34健身房力量健身器材

坐姿划船器械训练

中部主要是肩胛骨后收的动作,动作推荐动作坐姿划船,弹力带肩胛后缩等

坐姿划船