时间:2022-09-15 02:45:19作者:大毛
跳跃双脚连续跳
旋转示范动作:分腿支撑 旋转c组 跳与跃类动作有直体跳,水平跳,屈腿跳
进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑,蹲起,体转运动,弓步压腿等低强度
【屈腿悬垂举腿】这是一种有效的高级锻炼方式,但并不是适用于任何人
横箱屈腿腾越3
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