沙曼 分享 |坚持1个月的平板支撑,会发生什么样的变化?

平板支撑有多厉害?坚持做一个月你就知道了

平板支撑

每天做3分钟"平板支撑",坚持一个月,你会发现这3个"变化"!

如果每天做五分钟平板支撑,一个月后会有什么变化?

每天坚持平板支撑的人,身体会有什么"收获"?每天坚持多久合适

简单高效的平板支撑,你真的做对了吗?

平板支撑及其变化 | 办公室健身

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