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梨状肌拉伸

时间:2022-09-16 00:25:37作者:大毛

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梨状肌的紧张与拉伸

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仰卧梨状肌拉伸2效果:快速缓解腰背的酸痛,增加腰背的灵活性.

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图1拉伸梨状肌 一次20秒*4组 图2松解梨状肌 同上 图3臀肌的锻炼

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