时间:2022-09-16 00:25:37作者:大毛
梨状肌的紧张与拉伸
仰卧梨状肌拉伸2效果:快速缓解腰背的酸痛,增加腰背的灵活性.
图1拉伸梨状肌 一次20秒*4组 图2松解梨状肌 同上 图3臀肌的锻炼
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