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坐姿划船器械动态图

时间:2022-06-11 13:48:53作者:大毛

五毛美图【坐姿划船器械动态图】包含t型杆划船,杠铃硬拉 (deadlift) 5.哑铃硬拉 6.坐姿划船(seated row),中部主要是肩胛骨后收的动作,动作推荐动作坐姿划船,弹力带肩胛后缩等,双臂夹紧,收紧背阔肌拉起自重 给坐姿划船器械装上双头绳等图片的集合。
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3,杠铃划船

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4.坐姿窄握划船

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动作二:坐姿胸部支撑划船 这个动作中双手位置的不同,可以训练背部不

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3.哑铃划船

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11,器械划船

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