全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉

【肱二头肌拉伸】 动作要领: 找一个壁架或吧台,根据柔韧性选择与肩部

每日运动派:肱二头肌拉伸20210409 2021-04-09 16:06:44

静态拉伸腘绳肌股二头肌半腱肌半膜肌

手掌向外,用另一只手向后掰手指拉伸1,上肢的放松结合羽毛球运动中