你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了_腾讯新闻

常用肌肉拉伸!(米教练版)

游泳前做几招拉伸动作,再也不用担心腿抽筋了!

肌肉拉伸

训练后不可忽视的环节-拉伸

肌肉拉伸第十期 — 肱二头肌

1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸

一个动作,让你学会沉肩夹背!

收缩发力完成动作,肱三头肌则为拮抗肌,被动拉伸;在伸肘动作中,肱三头