2.肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作. 3.
动作强度: 两侧各拉伸10次为一组,完成2组,组间
深蹲时总出现膝盖疼痛怎么办?4个步骤纠正膝盖内扣的不良动作
每组做15次,进行4组. 拉伸方法如上
每日运动派:肱二头肌拉伸20210409-每日运动派-荔枝网
2.肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作. 3.
动作强度: 两侧各拉伸10次为一组,完成2组,组间
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每组做15次,进行4组. 拉伸方法如上
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