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二头肌拉伸动作大全

时间:2022-10-13 13:51:44作者:大毛

五毛美图【二头肌拉伸动作大全】包含游泳前做几招拉伸动作,再也不用担心腿抽筋了!,训练后不可忽视的环节-拉伸,肌肉拉伸第十期 — 肱二头肌,1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸等图片的集合。
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2.肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作. 3.

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动作强度: 两侧各拉伸10次为一组,完成2组,组间

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