五毛美图【二头肌拉伸动作大全】包含游泳前做几招拉伸动作,再也不用担心腿抽筋了!,训练后不可忽视的环节-拉伸,肌肉拉伸第十期 — 肱二头肌,1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸等图片的集合。