(1)塌腰平板支撑 塌腰平板支撑并不能练到核心力量,反而这种姿势会

平板支撑正确姿势解析每天练习一分钟有什么好处

增强核心前腹的稳定3.跪式平板支撑增加侧腹,侧腰的稳定性2.

本质上说就是核心力量不够的表现,屈髋大大降低了平板支撑的难度,而且

平板撑的正确做法图示