3,跪姿平板支撑

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跪姿平板支撑转体

平板支撑姿势要点

平板支撑——是适合你最好的核心练习动作?

4 3级:跪姿单脚平板支撑 目标:4朊

平板撑的正确做法图示

3级:跪姿单脚平板支撑 目标:45秒

增强核心前腹的稳定3.跪式平板支撑增加侧腹,侧腰的稳定性2.