跑步拉伸和靠墙静蹲动作简介

【运动康复】膝关节疼痛到底能不能做靠墙静蹲

有人问我:靠墙静蹲之类的静态训练可以增肌吗?

靠墙静蹲时的做法-轻巧不起眼的动作,效果却很好-靠墙静蹲运动

刚刚开始做的时候,不要下蹲很多,根据自己的情况满满来,除了要注意