杠铃耸肩

340公斤(755磅)的杠铃耸肩! 这是多少健身者一辈子都无法想象的重量!

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太高则会让肌肉无法持续紧张 08 史密斯杠铃耸肩 7组x5-8次 在肩里有

负重耸肩:杠铃负重耸肩动作图解教程