你做了那么多年的平板支撑,其实动作姿势是错的

这个最简单的黄金健身动作,你做对了吗?

已经好多人说了平板支撑的动作要领了,说几个动作反例吧,平板支撑中

锻炼核心新动作,它比平板支撑还好用!

10个支撑类动作全面刺激核心肌群还能紧致腰围练出马甲线