双肩内收外展运动: 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次

盂肱关节外展足侧滑动:增加肩外展,仰卧位,上肢外展 90度,屈肘,前臂

肩胛骨活动度练习 侧卧位,屈肘90度,将毛巾卷置于肘部,在康复师辅助下

肩部激活动作简笔画

如果能完成,说明肩关节外展能力没问题.