所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的

面拉一个对肩关节形态健康和改善圆肩等体型有效的动作

看懂这些图肩关节活动全掌握

5,双肩内收外展运动 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数

肩关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &

肩关节外旋

肩关节活动受限的处理思路还你一个自由肩膀

常用肩关节损伤评估

肩关节正常活动度