泰拳箍颈顶膝

从根上抗衰老:跪膝法(坚持两周就有效)

学会拍膝养生法,会练会养才是硬道理

跟我学推拿治疗关节病拔伸法不可小看

使其尽量向臀部贴近 从预备姿势开始,提膝向上,髋关节顺 膝盖方向顶胯