![这时可用一个最简单的方法:跪膝法. 膝顶法图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/392043323.jpg)
这时可用一个最简单的方法:跪膝法.
![活动度或稳定性不足,比如:在过顶深蹲测试时出现膝关节外翻可能是因为 膝顶法图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/392043324.jpg)
活动度或稳定性不足,比如:在过顶深蹲测试时出现膝关节外翻可能是因为
![其实影响我们膝关节被动活动度的因素不是单一的,很多人在做这个动作 膝顶法图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/392043325.jpg)
其实影响我们膝关节被动活动度的因素不是单一的,很多人在做这个动作
![动作要点:直立上半身,一腿跨过另外一腿的膝盖,用手肘顶住膝盖向一侧 膝顶法图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/392043326.jpg)
动作要点:直立上半身,一腿跨过另外一腿的膝盖,用手肘顶住膝盖向一侧
![拳法:正,勾,摆 肘法:顶,挑,挂,摆,撞,砸,绞 膝法:撞,侧,砸,弹 脚法:蹬 膝顶法图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/392043327.jpg)
拳法:正,勾,摆 肘法:顶,挑,挂,摆,撞,砸,绞 膝法:撞,侧,砸,弹 脚法:蹬
这时可用一个最简单的方法:跪膝法.
活动度或稳定性不足,比如:在过顶深蹲测试时出现膝关节外翻可能是因为
其实影响我们膝关节被动活动度的因素不是单一的,很多人在做这个动作
动作要点:直立上半身,一腿跨过另外一腿的膝盖,用手肘顶住膝盖向一侧
拳法:正,勾,摆 肘法:顶,挑,挂,摆,撞,砸,绞 膝法:撞,侧,砸,弹 脚法:蹬