1-8拍,左右直拳,2-8拍,左右勾拳,3-8拍,左右摆拳,4-8拍,直膝顶加侧踢

4翘起臀部,直至双膝顶放在大臂上,调整呼吸5吸气,头和上背向前伸展

跪膝法同样能补肾

顶膝基础训练技巧,新手必学!

现代泰拳 主要运用人体的拳,腿,膝,肘四肢八