时间:2022-06-28 22:35:47作者:大毛
超人平板支撑
屈肘平板支撑第3级侧扭平板支撑第4级屈肘直臂支撑第5级抬腿平板支撑
4 平板支撑 抬高的臀部使核心肌群无法得到充分锻炼,还会伤及背部.
支撑平移
6.平板支撑-单手单脚
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