而如果把两个动作随意安排在一起,那将不会起到好的效果,分享一个十分
肱三头肌太弱了教你这样练让你三头肌肉变强壮
肱三头肌训练动作大全,教材帖,建议收藏!
窄间距卧推主要锻炼肱三头肌,上推时用嘴呼气,还原时用鼻子吸气,动作
体能私教课羽毛球体能专项训练肱三头肌
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