有什么方法可以练习大腿股四头肌吗?

想要锻炼股四头肌,哈克深蹲和腿举动作,健身人士应该如何选择?

膝关节运动疗法(一)股四头肌力量训练

坐姿直抬腿静态动作保持3060秒相对比较安全的初步锻炼股四头肌

股四头肌灵活性练习指南和常见损伤