时间:2022-12-12 15:37:29作者:大毛
按摩大腿后侧肌肉群(图片来源:fish)
髂腰肌
此外腰部肌肉以及髂腰肌也相对薄弱,因此应该相应的去进行放松.
一些必要的牵拉,当然题主也提到了教练会帮助做一些牵拉和按摩手法
练比目鱼肌细小腿吗 瘦小腿的动作
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