第二组:腿后筋拉伸 2组 (左右腿各做完一次后算完成一组动作)
不再担心跑步粗腿,最全小腿拉伸动作
她每天晚上这样拉腿筋,不仅腿细了,人也越来越精神
每天练习这个瑜伽姿势3遍保持30秒 柔软腿筋下背部 灵活髋部 减腹
图片内容是:拉小腿的筋的动作图片
6个瘦腿动作 巧用台阶拉筋 纤瘦大小腿(四)
90度角(注意膝关节不要超过脚尖),每组15秒,做3-6组 不要怕小腿会粗壮
每天2个动作,腿变直变细,这样的美腿瑜伽快来学吧
腿筋拉伤对球员有啥影响?不会危及生涯,保罗恢复至少10天!
超简单的清晨拉伸动作,疏通全身经络《内附动图》,用瑜伽伸展腿筋20种