五毛美图【半马配速】包含最后的一公里也跑出了全程最快的速度5分的配速,时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表,半马与全马成绩究竟存在什么关系?如何才能让跑步训练更加精细有效,双12,首次独自一人在最虐操场刷了个半马,配速还不算太慢,这天还是等图片的集合。