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伸髋图解

时间:2022-09-12 04:21:53作者:大毛

五毛美图【伸髋图解】包含练臀不粗腿,练腿屁股少发力,如何随心控制?,正文 1,侧卧于非优势腿的一侧,屈髋大约45度,屈膝90度,上侧的腿平行,3,站姿伸髋注意:新手可以用手扶住墙抬腿保持平衡老手可以用龙门架,髋关节的伸展等图片的集合。
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