腘绳肌损伤急性多因无准备,突然而猛烈的屈髋伸膝动作,使腘绳肌受到

关于健身你必须学会的一个动作,「屈髋」.

4,学会放松和拉伸 长距离慢跑中,屈髋肌群,伸髋肌群,伸膝肌群,屈膝肌

屈髋肌会非常紧张,这需要的不是强化,而是拉伸放松!

杠铃深蹲:图源山东科学技术出版社《肌肉健美训练图解》

20.长凳伸髋

屈膝位下屈髋的角度为什么大于伸膝位下屈髋的角度?

屈髋肌到底在哪里

股二头肌的功能:近固定时,使膝关节屈和外旋,长头还可使髋关节伸