开胯练习

横叉开胯是不是靠天生?

小女孩开胯疼得快哭了舞蹈老师在一旁鼓励看得我既心疼又欣慰

【开胯真的太太太太太痛苦了, 所以这4个方法你必须掌握!】

拉丁舞基本功必须扎实,学员们常要压腿,开胯,仰俯,甩头,拉伸,压膝