平躺侧踢腿,四个八拍踢,四个八拍控制,做两次,每次做两组

动作三:单侧踢腿

交替侧踢腿

每天坚持原地侧躺向上踢腿89次,10天瘦全身,主要瘦腿瘦腰

"踢腿"

怎么练踢腿的速度

45个侧踢腿15*3

新学:侧踢腿

侧踢腿 - 体育百科