开肩开髋并不复杂1根伸展带6个动作开肩开髋就这么简单

我们的老师,每次训练前都是痛苦的开肩,体验了无痛开肩,不断重复两个

坚持瑜伽开肩30天以上,你的体态将发生大改变

趴在墙上开肩,效果如此强烈!让身体柔软了2倍!

今天,给大家推荐一组瑜伽体式,开肩美背,让你气质优雅,美成18岁!