说是头部其实是让颈部充分活动起来,前后左右对称运动44拍(每个运作4
9 扩胸运动,请参照图片,头向上仰,久坐空闲随时可以起来做做这个
手肘与肩膀保持平行,掌心朝下,然后双臂打开做扩胸运动再收回,反复30
颈椎病鼠标手 上班族笔
康复园地请让你肺自由呼吸
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