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腹背肌训练目的

时间:2022-09-18 05:46:13作者:大毛

五毛美图【腹背肌训练目的】包含锻炼腹肌主要是用髋关节去挤压腹肌,效果比较好的动作,有这几个,14个练腹肌最易犯错图谱看看你占了几个,所以我们做了大量卷腹动作来训练腹直肌,平腹瘦腰, 练出马甲 !!等图片的集合。
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在训练器前,双手正握器械,背部挺直,保持上半身微微前倾,收紧腹部肌群

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