其他动作40秒,动作间可适当休息,每次重复4组,组间休息30-90秒,建议30

增强协调能力的动作有哪些

3,收腹跳: 主要发展大腿肌肉和腰腹协调发力练习

日常综合训练:今天的敏捷训练动作主要是增加下肢协调性

不是为了盲目追求大块头,而是保证身体一个整体的协调性,身体比例协调