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50个有氧训练动作简单

时间:2022-07-11 15:55:01作者:大毛

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原地高抬腿跑在原地慢跑的基础上增加了高抬腿动作,也增加了有氧训练

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具体动作如下: 动作1 原地开合跳 50-100次 仰卧交替举腿 左右各10-20

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每次做有氧训练之前,为了有好的健身效果,到底该不该饮食?

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