17个在家就能做的高效有氧动作!
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17个在家就能做的高效燃脂有氧动作! - 美好生活
小团体有氧动作
图片内容是:150个有氧动作图解
13个室内有氧自重训练让你爱上有氧
17个在家就能做的高效有氧动作!
完成所有五个动作后,根据需要休息(最多一分钟),然后重复,总共进行2
有氧运动减脂时掉肌肉?10个「燃脂 肌力」动作,避免肌肉流失
应该做到每周至少150分钟的中等强度的有氧运动量,例如:每周运动5天
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