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运动前六大热身运动图解 想提升运动效率,暖身很重要!

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双臂顺势向前摆,随后屈膝落地,这个动作会提升你的心率并刺爨激腿部

三个小动作,轻松搞定羽毛球赛前腿部热身

5个跑前动态热身动作,可以避免受伤

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