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后腿屈膝,前腿伸直,上体直体前倾,双手轻轻按压腿部,左腿拉伸1分钟

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6拉伸腿部运动,坐在垫子上,左腿向前屈膝贴地,右腿向后伸直贴地,身体

最好的 4 个股四头肌拉伸动作

动作1:俯身大腿后侧拉伸

腿部拉伸运动——图